Le yoga postnatal est une pratique douce et bienveillante destinée aux jeunes mamans après l’accouchement. Il accompagne la femme dans cette période de transition, en l’aidant à retrouver son énergie, à renforcer son corps en douceur et à se reconnecter à elle-même.

C’est un moment pour ralentir, respirer et accueillir les changements physiques et émotionnels liés à la maternité. Le yoga postnatal favorise également le lien maman-bébé, grâce à des postures que l’on peut parfois pratiquer ensemble.

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Bienfaits du yoga postnatal​

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• Renforcement progressif du périnée et des abdominaux profonds (sans risque de pression excessive).

• Détente du dos, des épaules et de la nuque, souvent sollicités pendant l’allaitement ou le portage.

• Amélioration de la respiration et de la posture.

• Soutien de l’équilibre émotionnel et prévention du baby blues.

• Moment privilégié pour reprendre confiance en son corps et se reconnecter à soi